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最减肥的瑜伽动作

  

分坐式

  

作用:收紧盆腔,促进淋巴畅通

  

坐在地上,两腿弯曲膝盖,脚跟贴住大腿外侧,双手在胸前合掌成祈祷状,减肥药,双眼闭上,最减肥的瑜伽动作背部伸直,进行5个呼吸。

  

山式

  

作用:增强心脏的稳定性

  

两腿并拢,两手垂放在身侧,瘦身最有效果的产品,收紧大腿内侧、臀部和腹部肌肉。脊柱伸直,并向上延伸。双眼闭上。吐气,腹部挤出空气,缓慢通过鼻子呼出,这样进行腹式呼吸。长吸一口气,五次短呼气。

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