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一周自制奶昔减肥配方有哪些 有没有效果

  一周自制奶昔减肥配方有哪些 有没有效果随着现在肥胖人群的增多,并发症的影响也越来越巨大,因为肥胖就会使身体发生变化,影响身心健康,所以减肥是有必要的,那么一周自制奶昔减肥配方有哪些?下面先容一下。

  点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。

  低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙

  2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。

  点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。

  香蕉两个去掉皮,之后切成小段,放入榨汁机中搅打,将一袋鲜牛奶放到冰箱内冷藏一段时时间,之后放入榨汁机中,启动榨汁机,与香蕉一起搅打成为糊状,这样就可以食用了,香蕉中含有丰富的钾元素,具有非常好的瘦腿功效,同时香蕉具有非常好的饱腹作用,能够提供足够的能量,可以减少食物的摄入,所以具有非常好的减肥效果。

  首先将买回来的西瓜挖出西瓜瓤100克,去掉籽,然后放入榨汁机中,酸牛奶180克放入榨汁机中,启动榨汁机,将所有的食材搅打成为糊状就可以食用了,如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃,既可以消暑,又可以起到减肥的效果,西瓜中含有大量的水分,具有利尿的效果,对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。

  原料:制作约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

  制作:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬

  343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸

  通过以上的先容大家了解了一周自制奶昔减肥配方的相关内容,只要大家能够正常的饮食,并且少食多餐就会达到满意的减肥效果。

  建立这个博客,是为了记录我的减肥经历,同时也给大家分享一些减肥经验,让大家在减肥路上少走一些弯路。有什么问题,也欢迎一起交流。文章

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