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2款减肥粥的做法 喝粥排毒减肥第一步

   通便、排毒、消水肿是减肥首要任务,往往身体的肥胖原因就来自于毒素囤积与水肿,喝粥是很有效的排毒消水肿方法,因为飞华健康网带来两款减肥粥的做法。分别是薏苡仁糙米粥和罗汉燕麦粥,效果最好的减肥产品,都是以粗粮谷物为主,不但减肥还保健,有兴趣的朋友不妨学做这两道减肥粥的做法。

  2款减肥粥的做法 喝粥排毒减肥第一步

  薏苡仁糙米粥——消肿瘦身

  功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出体内多余的水分,除水肿,而糙米中的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。

  材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

  做法:

  1、将猪肚洗净,切成细丝;

  2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分多少依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮至稠状即可食用。

  罗汉燕麦粥——排毒瘦身

  功效:罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。

  材料:罗汉果2个,减肥食品排行榜,燕麦200克。

  配料:盐适量。

  做法:

  1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。

  2、然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂。

  3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。

  10款营养减肥粥 排毒美颜

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