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经期可以做减肥操吗 经期可以做的运动

  大姨妈是每个女性都会迎接来的亲戚,总是会有想减肥的女性想在经期时候减肥是最快最有效的时间段,并且这段时间吃什么都不会胖,那么,经期的时候可以做减肥操吗?让大家一起来了解一下。

  经期能做减肥操吗?

  月经期是女生生理修整、体质较为虚弱的时间。建议你不要做减肥操,月经期本就失血,气血不足,做操过劳,出汗过多,会加重气血丢失。补充营养,多休息;忌食辛辣油腻。

  经期可以做的运动

  月经初期,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来的前三天,减肥药排行榜第一名,建议大家以休息为主,实在想动一动的妹子,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,减肥产品排行榜10强,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需马上停止运动。

  经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。

  通过以上内容,大家可以知道,尽管经期时候是减肥的大好时机,但是经期的时候还是要多加注意,尤其是来月经会痛经的女性,更加不合适运动,但是建议在吃饭之后散散步,真想减肥的话经期的时候控制一下饮食可能会更好一些。  

 

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