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21天减肥食谱助你健康减肥

  导读:减肥现在可以说越来越流行,而节食是减肥其中的一种方式,而21天减肥法食谱又是典型的节食减肥方式,它是分为三个阶段的,大家要注意这些细节。

  减肥都是很需要毅力的,很多人减肥没有成功,往往都是因为意志力不坚强,减肥产品排行榜,如果意志力坚强的人用狠招,很快就可以减肥了,而减肥狠招之中有一个很出名的就是21天减肥法食谱了,往往能够认真贯彻这个食谱的人体重都会大幅度的下降,但是付出的代价也是显而易见的。

  

 

  21天减肥法食谱:第一阶段

  21天减肥法是分阶段进行的,而第一阶段就是前3天,在这一阶段,根据21天减肥法的推荐,是不建议进食的,不能吃一粒米,一颗菜,如果饿的话,减肥产品排行榜,可以通过蜜蜂水补充能量,这一做法的目的是对体内的残余的食物进行清理。

  21天减肥法食谱:第二阶段

  第二阶段就是中间的八天了,因为经过前3天的禁食,这一时期对食物是很敏感的,如果大鱼大肉会对身体的胃造成伤害,所以大家要特别关注饮食这一方面,在这一时期不要饥不择食,应该多吃蔬菜和水果,而大家推荐的食物有:菠菜、西红柿、卷心菜、柠檬等。

  21天减肥法食谱:第三阶段

  经过前11天的节食,这时候人的体重会大大的降低,可以说减肥的效果是非常好的,而到了后面的10天,大家依然要保持着一种状态,这时候有一个好处就是可以正常的进食了,不用再忍饥挨饿。但还有是一些注意事项的,吃饭要吃6成饱,而睡觉前的5个钟头是不能吃东西的。

  

 

  减肥的方式有各种各样,而强度也是大小不一,而21天减肥法食谱是属于强度比较大的一类,但是付出汗水也就会有回报,如果严格按照这种方式减肥的话,那么21天一般会减少15斤左右,但是每个人的体质不一样,如果体质较弱者不建议做这种高强度的减肥方式。
 

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