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晚餐吃这6种水果减肥

  导读:很多女生晚餐都喜欢用水果来代餐,那么哪些水果减肥效果比较好呢?下面小编给大家推荐6种减肥水果,一起来看下吧。

  减肥晚餐吃什么水果好

  草莓

  其实草莓是这个季节最应季的水果,而且在草莓中含有丰富的营养,特别适合那些减肥的人群。

  草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸取之后补充身体所需的能量。

  草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便,可以防止便秘的发生,清肠排毒,健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。

  西红柿

  

 

  西红柿算得上是一种蔬菜,同时这也能够归类到水果中。

  其实番茄是一种营养丰富的食物,在番茄中含有番茄红素和膳食纤维,这能够很有效的降低胆固醇,什么减肥产品效果好,加速新陈代谢速度。

  而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦的日子。

  这是一个很不错的减肥水果,在生活中,大家不妨试试这个简单的水果,这能够很有效的帮助瘦身,特别是针对肚子上有赘肉的人们,这可是福音哦!

  葡萄柚

  葡萄柚天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。

  这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,而且特殊的酶还会影响人体使用和吸取糖分的方式,能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。

  同时,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,具有很强大的利尿功效,针对身体属于水肿的人群,这个减肥方法值得大家推荐的哦!身体水肿,那么晚上就吃葡萄柚吧!

  苹果

  苹果一种比较常见的水果,苹果减肥的效果也很好,因为苹果属于天然健康的水果,在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富,国家批准安全减肥药,可以加速消化,还可以避免过多的热量堆积成脂肪,果肉中的胶质可以保持血糖的稳定,有效的降低胆固醇。

  一个苹果中能含有5g的膳食纤维,这能够保证人体所需能量的20%,持久保持饱腹感,这对于吃货们来说,这可是一个很好的方法哦!免受挨饿的命运哦!

  山楂

  山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让大家吃出苗条好身材。

  这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体内的毒素冲出体外。

  山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶,还有维生素、山楂酸、蛋白质等,是一种非常健康的水果,减肥的效果也比较的好。

  香蕉

  

 

  这可是一个大家都爱的减肥水果,很懂减肥者们都选择这种减肥水果,每餐进食之后,那么不妨试试这一款美味的水果吧!

  晚餐水果减肥食谱推荐

  柠檬苹果汁——养心减肥

  材料:梨2个。苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。

  做法:

  1、将梨和苹果分别洗净。去皮及核。切块备用。

  2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

  柚子橘子汁——清热排毒

  材料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。

  做法:

  1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。

  2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

  芹菜西瓜汁——清肠排毒

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  做法:

  1、芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。

  3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

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