主页 > 局部减肥 >

瘦小腹最有效方法!番茄汁减肥法减50%腹部脂肪

瘦小腹最有效方法!番茄汁减肥法减50%腹部脂肪。小腹是很多女生的困扰,对于摆脱不了的腹部赘肉,小编要来提供一个懒人瘦身法:喝番茄汁!西红柿大家都不陌生,是大家平时没少吃的一种蔬菜。但是,如果专门用西红柿来减肥,大家一定觉得不可思议吧!最近,这种减肥方法就火了,很多人都在尝试它。减肥效果还不错,一周瘦8斤,这绝对强过很多种减肥方法了。下面,大家就来说说这种减肥方式到底是怎么帮人减肥的。

这可不是噱头,而是有经过真人实证,除了可以消小腹外,还有降低血清胆固醇跟血脂作用,想知道怎么喝才能瘦?快继续看下去!

实证连喝八周,腹部脂肪降50%

《美国营养期刊》一篇研究指出,实测30名年龄介在20到30岁的女性,且BMI值都大于20,实验期间每天都喝280c.c.番茄汁,连续8周以上,可明显且有效的减少50%腹部脂肪,连带血脂与血清胆固醇也降低,如果有小腹困扰的女生,这个方法不妨可以试试喔!

为什么番茄能助瘦?

在营养学的角度,番茄几乎不含脂肪,热量低、糖度也不高,清爽的口感让人每天吃也不怕腻,减肥药排行榜十强,里头的维生素C具很强的抗氧化力,能消除体内自由基,还含有丰富的膳食纤维,有助控制血糖,也很容易有饱足感,像是下午嘴馋想喝饮料或吃东西时,也能用蕃茄汁、番茄顶替。

体质偏寒不建议空腹喝

 

虽然番茄汁减肥法门槛低,但并不是人人都适合天天这样喝!以中医的观点来看,如果体质偏寒的人,建议不要在空腹时喝,真的想尝试番茄减肥,建议可以把番茄煮熟后再食用,其含有丰富的茄红素,热量低营养高,吃下后还有饱足感。

一天一杯刚刚好

 

虽然喝番茄汁瘦身法听起来很简单,但可不代表饮食上就可以尽情放纵乱吃喔!

 

西红柿的减肥功效:

西红柿的热量很低很低,每100克西红柿仅含有16卡路里的热量,是典型的低热量减肥食物,比苹果的热量还低。

西红柿的饱腹感很好,吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥,因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。另外,西红柿含有比较多的膳食纤维,它去油力量强,吸附油脂之后,减肥药排行榜前10名,还能排出体外。

西红柿当中独特的酸味,也具有减肥的功效,酸味能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,加上膳食纤维的作用,这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。

西红柿减肥法食谱:

第一天:

早餐:一杯鲜榨西红柿汁

午餐:一杯鲜榨西红柿汁

晚餐:一杯鲜榨西红柿汁

第一天比较辛苦,3杯番茄汁,不要加糖哦。

第二天:

早餐:一个西红柿,一个鸡蛋

午餐:先吃一个西红柿,半小时之后一片全麦面包,一杯黑咖啡

晚餐:一碗番茄胡萝卜汤

第三天:

早餐:2个西红柿,一杯酸奶

午餐:一份西红柿炒鸡蛋,一个红薯

晚餐:一份清水煮西红柿、黄瓜汤

第四天:

早餐:一个鸡蛋,一个西红柿

午餐:一碗西红柿豆腐汤,一根玉米

晚餐:一个西红柿

第五天:

早餐:一杯牛奶,一个西红柿

午餐:西红柿蔬菜汤一碗

晚餐:一杯西红柿汁,可以加点蜂蜜

第六天:

早餐:一个西红柿,一个橙子

午餐:西红柿炒鸡蛋一份,一碗粥

晚餐:西红柿菠菜汤一碗

第七天:

早餐:一个西红柿,一碗红豆粥

午餐:西红柿蔬菜汤一碗,一份凉拌菜

晚餐:西红柿加胡萝卜榨汁

 

减肥最需要的就是饮食控制,西红柿减肥法的重点其实也是饮食控制上的。控制热量的摄入,就能带来相应的减肥效果。最近,这个减肥方法很多人都在尝试,据反馈效果还是不错的。大家喜欢吃西红柿的可以尝试下!任何瘦身方法,想要让成效更好,适当的饮食控管也很重要,想要快摆脱肥滋滋的小腹,现在起快试试每天一杯番茄汁,搭配均衡饮食甚至运动的话,相信成果会很快出现的!

上一篇:大象腿如何变成小鸟腿?几个瑜伽体式,让你成为“腿精”
下一篇:女生如何练翘臀?8式瑜伽练翘美臀,让你重拾自信

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药