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甲状腺 大家谈 甲亢就在你我身边,怎么吃能“亢”住甲亢?

  甲状腺 大家谈 甲亢就在你我身边,怎么吃能“亢”住甲亢?

  出品 搜狐健康

  编辑 周亦川

  编辑 袁月

  甲亢可造成精神暴躁、内分泌功能紊乱乃至不孕不育、甲亢性心脏病等严重疾病风险,自己或家人查出甲亢,该如何防治,特别是怎么吃东西?2021年10月27日,由中国初级卫生保健基金会发起的2021甲状腺健康预防公众科普教育——“甲状腺 大家谈”公益项目走进山东临沂,项目邀请到山东医专第一附属医院乳甲外科副主任医师王利瑞,对甲状腺相关常识开展健康科普大讲堂。

  2021“甲状腺 大家谈”公益项目旨在加强甲状腺疾病预防常识认知,进一步提升各年龄段、职业人群早期自我识别甲状腺问题,做到早预防、早发现、早诊断。公益项目第七期的临沂站活动,将甲状腺健康科普大讲堂开设进了山东医学高等专科学校,为医学生科普甲亢症状与防治常识。

  王利瑞先容,甲状腺是人体最大的内分泌腺,它分泌的甲状腺激素广泛调节机体的生长发育、新陈代谢。如果甲状腺功能异常,持续合成和分泌过多甲状腺激素,就引起了甲状腺功能亢进症,简称甲亢。中国31省最新流调显示,中国甲亢(临床甲亢和亚临床甲亢)患病人数达1708万,发病率在1.22%左右。甲亢男女皆可发病,但女性发病人数最高可达男性10倍,而且多数在30—60岁发病。

  过多的甲状腺激素会影响大脑的组织形态及相关功能,使神经系统兴奋性增高,进而影响情绪及认知功能,出现易激惹,常常注意力不集中的表现。此外,突眼、脖子肿大、消化系统紊乱、日益消瘦等都是甲亢的常见症状。甲亢还可导致不孕不育,目前,中国18—40岁育龄女性甲状腺疾病总体患病率达58.9%,应特别警惕甲亢对生育的影响。另外,甲亢患者还有甲亢性心脏病、甲亢危象的致命风险。

  因此,如果自己或家人出现上述症状,应及时到内分泌专科求诊,通过体格评估、甲功检查、超声、甲状腺核素显像等一系列检查确诊,并在医生的引导下,选择药物、手术或放射性治疗,“亢”住甲亢的危害。

  查出甲亢,应当如何健康饮食?王利瑞给出四点建议:

  1. 高热量。一般较正常增加50%—70%。

  2. 高蛋白。每人每天每公斤体重应摄入1.5—2克蛋白质。

  3. 高维生素。主要补充维生素B和维生素C。

  4. 适量矿物质。主要为钾、镁、钙等。

  除了上述饮食原则,下列几个方面也非常值得重视。

  (1)少食多餐:避免暴饮暴食。忌辛辣、限烟酒。

  (2)补充充足的水分:每天饮水2500毫升左右,避免咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

  (3)适当控制高纤维素食物,尤其腹泻时。

  (4)注意营养成分的合理搭配。

  (5)尽量避免食用海带、紫菜、淡菜等含碘高的食物。

  (6)进食含钾、钙丰富的食物。

  (7)病情减轻后适当控制饮食以防止体重过分增加。

  最值得关注的是,碘是制造甲状腺激素的原料。碘缺乏和碘过量都会导致甲亢患病风险增加。因此,甲亢患者更要科学补碘,要求“碘”到为止,量碘而行,而并不是所有的海产品都不能吃。

  王利瑞说,查出甲亢更要注意休息,调整情绪,保持平和的心态,防止过度劳累。情绪不好的人更容易出现甲亢的症状。因此,甲亢患者应避免生气,少激动,加强体育锻炼增强体质,别忘了保持定期复诊、监测,树立信心坚持正规治疗。相信科学,一定能“亢”住甲亢。

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