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人到中年想长寿,推荐3种食物,美容护肤,降压减脂,清除毒素

  人到中年想长寿,推荐3种食物,美容护肤,降压减脂,清除毒素

  芥末

  芥末有助于去除体内多余的脂肪,从而减轻体重。芥末组织厚而硬,含有大量维生素B,消耗大量纤维素,因此具有减肥通便、清理毒素的功效,可用于预防和治疗便秘。它能促进胃肠道蠕动和身体解毒。吃它不含太多热量,但它能让人感到饱,并在快速减肥中发挥作用。还起到一定的降压减脂作用。

  山药

  山药是生活中常见的一种食材,口感绵软,可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和,而且脂肪含量低,不仅可以养胃,还能排毒清肠,起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用,也适合爱美的朋友们食用,能很好的帮助美容护肤,瘦身消脂。

  木耳

  黑木耳中还有丰富的植物胶质和一种叫做多糖体的物质,多糖体是一种天然的滋补身体的物质,而黑木耳中又含有大量的膳食纤维,在这些物质共同的作用下,能够促进肠胃蠕动,有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出,能够预防便秘并且这样还能够预防结肠癌。

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