主页 > 必瘦站养生 >

秋天最该吃的不是红薯,而是它,孩子一天三顿嚷着吃,天天吃不腻

  秋天最该吃的不是红薯,而是它,孩子一天三顿嚷着吃,天天吃不腻南瓜虽然不太受大家对美食的待遇,它也不是人们垂涎不止的美食诱惑,但是这可不代表它真的不好吃,没营养,南瓜可以说是老百姓餐桌上十分不起眼的美食。南瓜是秋天成熟的众多蔬果之一,它的营养价值非常的高,南瓜含有丰富的多糖类,果胶,类胡萝卜素,氨基酸,矿物质等,常吃南瓜有很好的保护胃黏膜,助消化,提高人体免疫力,维护视力,促进骨骼发育等功能。

  平时南瓜可以用来熬粥,蒸甜品,煲汤等,自带清甜味道,孩子们都非常喜欢吃。常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性有美容作用,清代名臣张之洞就曾建议慈禧太后多食南瓜。秋天吃南瓜可以养生,因为南瓜营养成分全面,不仅能起到排毒作用,还可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激。今天小编就跟大家分享一下南瓜的好吃做法,秋天最该吃的不是红薯,而是南瓜,孩子一天三顿嚷着吃,天天吃不腻,软糯又香甜,女人越吃越漂亮。快跟我一起看看是怎么制作的吧

  【南瓜糯米滋】

  食材:南瓜 糯米粉 白糖 黄豆粉或者椰蓉

  【制作方法】

  

  1、取一块南瓜 切去南瓜的外皮,将南瓜圈切开 挖去南瓜瓤,然后将南瓜切成薄片,尽量切的薄一点 这样更容易更快蒸熟,把切好的南瓜片盛入盘中,将盘子放入蒸锅中 ,大火烧开 转中火蒸15分钟。

  

  2、南瓜蒸熟之后取出 倒入盆中,添加适量的白糖,如果喜欢吃甜的 可以多添加一些白糖,借助工具将南瓜捣成南瓜泥,倒入糯米粉 ,糯米粉要边倒边搅拌,一直搅拌 搅成絮状,下手揉成面团 能够用手团成圆球就可以了

  

  3、准备一个干净无水的容器,内壁刷上食用油,把南瓜糯米面糊倒进去,用铲子将糯米南瓜面糊整理平整,盖上保鲜膜 再盖上盖子,放入蒸锅中 ,水开之后 蒸15分钟,

  

  4、蒸熟之后 将玻璃容器取出,撕下保鲜膜 将面团自然放凉,放凉之后取出来 特别的q弹,然后用刀切成薄一点的南瓜糯米片

  5、准备一个干净无水的盘子,盘子里面放入黄豆粉 ,如果喜欢吃椰蓉的话也可以放入椰蓉,把南瓜糯米片放进黄豆粉里面,来回的翻动 使南瓜片均匀的裹上黄豆粉,每个都要均匀的裹上黄豆粉,全部弄好之后 摆入盘中就可以开吃了

  

  【丽晓私房话】

  1.南瓜要选择老南瓜,老南瓜吃起来更香甜

  2。如果南瓜本身比较甜的话,就不用过多的添加食用盐

  今天分享的南瓜糯米滋您喜欢吗?如果喜欢欢迎关注我,点赞并收藏起来学着做吧!把我是一位专注于家常美食的80后宝妈,用最简单普通的食材,做出最健康美味的家常美食菜肴。有省时的早餐,午餐,各种菜肴,还有各种面点,烘焙,零食、甜点等等。

  感谢您的阅读。如果您不知道三餐做什么,吃什么,或者给孩子做什么零食,就过来看看我分享的家常美食吧,从这里你可以找到灵感哦。如果有什么想法和建议,欢迎留言讨论,您的支撑是我前进的动力。

上一篇:为什么有人喜欢早上洗头,有人喜欢晚上洗头?有什么不同?
下一篇:长航东院骨科:神刀施巧术 治愈骨不连

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

?2020减肥药排行榜前10网?本网站因爱好分享减肥相关常识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药