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人老腿先衰,腿部出现5个症状,意味着身体已经开始衰老了

  有一句传言叫做“树老根先枯,人老腿先衰”,这句话的意思就是一棵树变老了,人老腿先衰,腿部出现5个症状,意味着身体已经开始衰老了它的根就会先枯萎掉,如果人变老之后腿也会先出现衰老的症状。

  这话听起来有一定的道理,因为人在衰老之后,大脑对身体控制能力也会下降,人体的肌肉、骨骼、韧带以及血液循环功能都会下降,所以,老年人的体力就会大不如从前。

  当腿部发生以下几种情况就是衰老的信号,大家可以了解一下,看自己身体是否已经进入衰老期。

  一、腿脚容易乏力。衰老的最早特征就是腿脚的力气变差,没有之前那么灵便,稍微多走点路或者站久一点就感觉腿部发麻、发胀,尤其是上楼梯没上几层楼就感觉腿上像灌满铅一样沉重,并且气喘吁吁、心跳加速,让人感觉很想坐下或者躺下休息,使腿部放松。

  二、走路的速度变慢。年轻人身体比较健壮,走起路来轻快敏捷、健步如飞、走路带风。人老了之后腿脚的灵活度下降,走路的速度就会变慢,有的时候稍微走快一点还容易绊倒。

  

  所以很多老年人为了摔倒的情况,自然而然就会刻意地减慢走路的速度,同时也预防身体感到疲乏。

  三、腿脚疼痛。长时间的走路还会导致肌肉、韧带、骨骼受到过度的刺激,膝盖,脚踝等部位的关节受到过度的摩擦,出现劳损的现象使肌肉、关节变得酸痛;

  有的中年女性在更年期之后稍微站久或者走远一点就会出现腰酸腿痛的现象,需要休息好几天才能恢复正常;

  还有一部分人会发生肌肉萎缩,需要及时接受药物或者手术的治疗才能使情况改善。

  四、腿脚发凉。衰老之后的身体血液循环功能也会下降,平时疏于活动的老年人就会出现下半身冰冷的现象。

  

  即使是天气炎热的夏天,如果不穿长裤也会感觉到腿脚发凉,到了冰冷的冬天之后,这种情况更加严重,甚至会使人感觉到腿部疼痛、麻木,还会影响走路功能。

  五、经常腿抽筋。人在进入衰老期之后,身体的吸取功能会下降,当身体的钙营养不足,就会引起腿部抽筋,这种情况有可能是出现了骨质疏松的现象,最好是到医院的骨科做个检查,及时补钙才能减轻身体受到的损害。

  腿部出现以上五个症状就意味着身体已经开始衰老,如果没有,就说明身体还算年轻。

  想要改善身体衰老的情况,平时就应该护理好腿部,比如平时要注意做好腿部保暖的措施,不要让腿部受凉,使身体血液循环保持通畅,晚上睡觉的时候使用40-50℃的热水泡脚20分钟左右;

  平时还要规律作息时间,注意饮食营养均衡,多吃富含维生素、钙、蛋白质、膳食纤维等营养的食物,多到户外晒太阳促进维生素d的形成有助于减少钙营养的流失以及预防骨质疏松,还要多锻炼身体,但是不能让腿部过度疲劳才能减少身体不适,使身体衰老的时间延迟。

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