主页 > 运动减肥 > 鲜美低卡鱼肉 肉类减肥美食佼佼者

   肉类食物是减肥大忌,很多朋友在减肥期间变成了素食主义者,远离一切肉类食物。其实含有蛋白质和维生素的肉类对维持身体健康是很重要的,其中鱼肉便含有优质蛋白质,其热量很低,是减肥期间最适合的肉类美食。中国减肥网小编推出做鱼方法大全,肉质鲜美、营养全面,这套做鱼方法大全搭配多种食材,满足身体对各种营养的需求。

做鱼方法大全 吃肉也能瘦

  萝卜丝拌油甘鱼

  材料:油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。

  做法:将油甘鱼切丝,用醋、砂糖、盐腌10分钟,胡萝卜和白萝卜也同样切丝,然后放点盐去掉水分,将鱼和萝卜的水分隔掉后混合即可。

排行榜前十强减肥药  泡菜秋刀鱼

  材料:秋刀鱼罐头120克、泡菜80克、芝麻少许、酱油半茶匙、醋少许。

  做法:将秋刀鱼和泡菜混合后,加入酱油和醋调味,然后撒上芝麻即可。

  柠檬鲭鱼刺身

  材料:鲭鱼刺身150克、洋葱1/3个、柠檬1/6、亚麻仁油适量、盐和黑胡椒粉少许、葱花适量。

  做法:将罐头中的鲭鱼进一步切成薄片后放在碟子上,洋葱切丝铺在鱼肉上,撒上葱花,吃的时候挤点柠檬汁即可。

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